Ako optimalizovať kuchyňu pre zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie je jedným z najobľúbenejších cieľov, ktoré si ľudia stanovili pre seba v novom roku, ale nie vždy ľahké. Možno si ani neuvedomujete, že vaša kuchyňa vás môže pripraviť na zlyhanie. Ale miestnosť, kde si väčšinu svojho stravovania urobíte, môže určite mať vplyv na vašu stravu. Takže ak jesť zdravšie je cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, existuje niekoľko rýchlych krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa uistili, že vaša kuchyňa je skôr spojenec než nepriateľ.

Kúpte si správne nástroje.

Ak chcete jesť zdravé jedlá, je dôležité, aby ste si pripravili správne kuchynské náradie a zariadenia. Takže prejdite na fritézu a namiesto toho si vyberte nástroje, ktoré vám pomôžu pripraviť zdravé jedlá a občerstvenie. Niekoľko, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňa: mixér na ovocné smoothies, dobrú sadu nožov a reznú dosku pre čerstvé produkty a parník pre veci ako zelenina a ryža.

Vyberte farebne múdro.

Farba sa ukázala byť dôležitým faktorom pre nálady a zvyky ľudí, takže určite je dôležitá úloha vyzdvihnúť farbu vašej kuchyne. Psychológovia navrhli, aby najlepšie farby na podporu zdravého stravovania boli modré a zelené. Je to preto, že sú upokojujúce a prirodzené farby. Takže si vyberte tieň, vďaka ktorému sa budete cítiť uvoľnene a nie svrbenie, keď budete jesť všetko nezdravé jedlo v jednom posedení.

Zobraziť určité potraviny.

MoreINSPIRATION
  • Niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať váš vianočný strom čerstvý a zdravý
  • Zdravé a hygienické možnosti podlahy
  • Možnosti farieb pre kuchyňu

Ďalší spôsob, ako zobraziť farbu do vašej kuchyne, je samotné jedlo. Výživcovia naznačujú, že ľudia sa pokúšajú jesť všetky farby dúhy vo svojej produkcii, preto vyberajte nejaké ovocie alebo zeleninu vo vašej obľúbenej farbe a zobrazte ich v miske na stole alebo pulte. Potom, keď idete do kuchyne na občerstvenie, prvá vec, ktorú uvidíte, bude skôr zdravou voľbou než cukrárskym šálkom alebo vreckom čipov.

Usporiadajte svoju špajzu.

V rovnakej línii sa snažte usporiadať chladničku a komoru tak, aby prvé veci, ktoré vidíte pri hľadaní niečoho na jedenie, boli zdravé možnosti. Uchovávajte spracované možnosti na spodnej poličke alebo skryté na chrbte, alebo ešte lepšie, jednoducho ich nekupujte. Potom udržujte zdravšie možnosti na úrovni očí a prednej a strednej.

Zdravé stravovanie môže byť náročným cieľom, ale je to úplne dosiahnuteľné, ak si vezmete čas na prípravu. Vyššie uvedené kroky vám pomôžu zmeniť kuchyňu na veľký priestor, ktorý vám pomôže dosiahnuť všetky vaše ciele v oblasti zdravého stravovania.

Obrázky: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 a 8.

Autor: Simon Jenkins, E-Mailom

Zanechajte Svoj Komentár